Chế độ ăn uống cùng lối sống sinh hoạt luôn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như làn da. Thực phẩm được khuyên dùng trong quá trình điều trị nám da sẽ là những thực phẩm có các thành phần chống lão hóa, chống oxy hóa, làm trắng sáng da, làm mờ nám, thâm…
1/ Các loại quả thuộc họ cam
Trái cây họ cam rất giàu vitamin C cùng các acid citric. Vitamin C có tác dụng làm sáng dần làn da, trị nám và nuôi dưỡng tế bào da chết. Nghiên cứu cho thấy, nếu chị em bổ sung 500mg vitamin C/ngày, các vết nám sẽ được loại bỏ, đồng thời tổn thương cũng phục hồi nhanh chóng.
2/ Cà chua
Vitamin C trong cà chua sẽ ức chế hoạt tính tyrosinase trong da, giảm quá trình sinh sản lượng melanin dưới da. Đây là loại thực phẩm giàu vitamin C, bạn chỉ cần uống 1 ly nước cà chua hoặc thường xuyên ăn cà chua sẽ có tác dụng rất tốt trong điều trị nám, tàn nhang.
3/ Táo đỏ, mộc nhĩ
Táo tốt cho gan, giảm hình thành hắc tố nám thì mộc nhĩ lại giúp da sáng đều tự nhiên. Để sử dụng táo đỏ và mộc nhĩ ngừa nám, bạn có thể chế biến hai nguyên liệu này thành những món ăn khác nhau như nước ép, chè, hầm canh.
4/ Trà xanh
Hàm lượng chất ECCG cao có trong lá trà xanh có thể chống lại sự lão hóa, oxy hóa của làn da. Ngoài điều trị nám hiệu quả, trà xanh còn có tác dụng thanh lọc giải độc cho cơ thể.
5/ Rau xanh
Rau quả chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin C và vitamin B… Đây là những chất cần thiết cho sức khỏe của da, ức chế hoạt động của hắc tố melanin. Bổ sung rau xanh trong các bữa ăn vừa tốt cho cơ thể vừa ngăn ngừa hình thành tàn nhang.
Trên đây là một số tip SMYOU SPA chia sẻ đến bạn, đừng quá lo lắng nếu như bạn đang gặp vấn đề về tàn nhang, nám. Vì bạn có thể cải thiện tình trạng da mình bằng các loại thực phẩm kể trên.


















